PRACTICAL GUIDE
娛樂時段怎麼規劃？一張表設定預算、時間與停止點
用可執行的四步驟建立娛樂前、中、後檢查表。1. 先寫下三個上限
開始前決定可支配金額、最晚結束時間與單一回合上限。三者任何一項到達就停止，不用等到「剛好翻回來」。
| 時點 | 檢查項目 | 停止條件 |
|---|---|---|
| 開始前 | 規則、預算、時間 | 任一資料不清楚 |
| 進行中 | 狀態與原定上限 | 到達金額或時間 |
| 結束後 | 保存必要紀錄 | 不追加臨時決定 |
2. 進行中只記錄，不改規則
每 20 分鐘檢查一次剩餘時間與金額。若當下想提高上限，先離開頁面，隔天再評估。
3. 結束後做兩分鐘回顧
記下實際時間、是否遵守上限，以及哪個介面訊號最容易讓你延長。下次只調整一個變數。
快速自問 FAQ
資料不完整時怎麼辦？
先停止操作，回到正式規則或官方管道確認。
計畫中途可以提高上限嗎？
不建議；先停止，隔天再評估。